最近健康志向の高まりから、タンパク質が含むお菓子が増えています。
タンパク質(プロテイン)は、筋力アップに加え、代謝の向上を助けるので、日常に積極的に取り入れたい栄養素。
今回は、美味しくて栄養効果もあるタンパク質おやつを厳選して紹介します！
スーパーやコンビニで買えるタンパク質が摂れるおやつ①TAMPACT ヨーグルトテイストゼリー マスカット 明治
最初に紹介するのは、「TAMPACT ヨーグルトテイストゼリー」。
乳由来のたんぱく質を手軽においしく摂取できるゼリー飲料です。
亜鉛や6種のビタミンB群などカラダにうれしい栄養素も入っています。
| タンパク質量 | 5g |
| カロリー | 90kcal |
| 値段 | 216円(税込) |
| 販売場所 | スーパー、コンビニエンスストア |
スーパーやコンビニで買えるタンパク質が摂れるおやつ②きみだけのプリン セブンイレブン
セブンイレブンから販売されている「きみだけのプリン」。
名前の通り、黄身の濃厚な味わいとなめらかな食感が特長のカスタードプリンです。
実はこのプリン、たんぱく質が6.2gも取れるプリンなんです！洋菓子なのに、資質が低くカロリーが控え目なので、ダイエット中にもおすすめのスイーツ。
| タンパク質量 | 6.2g |
| カロリー | 142kcal |
| 価格 | 192円(税込) |
| 販売場所 | セブンイレブン |
スーパーやコンビニで買えるタンパク質が摂れるおやつ③ PROFIT ささみプロテインバー 丸善
丸善から販売されている「PROFIT ささみプロテインバー」。
良質なタンパク質で脂質の低い鶏ささみをを使用したしょっぱいプロテインバーです。
魚肉ソーセージのような見た目と味わいで、20g以上のたんぱく質が摂れます。
甘いプロテインバーに飽きてしまった人や体を鍛えている人におすすめ。
| タンパク質量 | 22g |
| カロリー | 140kcal |
| 価格 | 216円(税込) |
| 販売場所 | スーパー、コンビニエンスストア |
スーパーやコンビニで買えるタンパク質が摂れるおやつ④パリパリこいわし ブラックペッパー ローソン
ローソンから販売されている「パリパリこいわし ブラックペッパー味」。
たんぱく質が12g以上入っており、パリパリ食感が特徴的なイワシのお魚スナックです。
ノンフライで味付けも塩コショウのみを使用しており、自然の風味をいかしカラダに優しい味わい！
カルシウムも同時に取れるので、成長期のお子さんのおやつにもおすすめです。
| タンパク質量 | 12.6g |
| カロリー | 71kcal |
| 価格 | 228円(税込) |
| 販売場所 | ローソン店舗 |
スーパーやコンビニで買えるタンパク質が摂れるおやつ⑤ひとつ上の豆乳 豆乳飲料 紅茶、ひとつ上の豆乳 豆乳飲料 あまおう
国産プレミアム大豆使用のこだわり豆乳シリーズ「ひとつ上の豆乳」の定番商品「紅茶」が甘さ控えめにリニューアル！
華やかな香りとコクが特長の、ミルクティーと相性の良いアッサム紅茶を使用しており、
まろやかな味わいながらも、甘さは控えめですっきりとした後味に仕上がっています。
| タンパク質量 | 4.6g |
| カロリー | 99kcal |
| 価格 | 110円(税抜) |
| 販売場所 | 全国のスーパー、コンビニエンスストア |
丸かじりしたようなフレッシュ感が楽しめる「あまおう®」が再発売決定！
あまおう®の最大の特長であるバランスの取れた甘酸っぱさと濃厚でジューシーな味わいを最大限に生かした、爽やかな豆乳飲料です。あまおう®を丸かじりしたようなフレッシュ感をお楽しみいただけます。
| タンパク質量 | 2.3g |
| カロリー | 98kcal |
| 価格 | 110円(税抜) |
| 販売場所 | 全国のスーパー、コンビニエンスストア |