【中町綾・せいら】最新アサイーボウルの作り方。簡単レシピと材料を紹介！

人気な海外セレブの間で流行り、ヘルシーな食べ物として日本でも話題を集めたアサイーボウル。

最近、若者の間で再ヒットしていて、東京や大阪などでアサイーボウル販売店が増えてきています。
手作りをする人も増えており、YouTuberの中町綾さんやせいらさんもアサイーボウルを普段の食事に取り入れているようです。

中町綾・せいらがおすすめするアサイーボウルとは？味やカロリーは？

アサイーボウルとは？

「アサイーボウル」は「アサイー」という果物で作ったスムージーに、グラノーラやフルーツなどをトッピングするスイーツです。
ポリフェノールや鉄分などの栄養成分が豊富に含まれていることから美容効果、ダイエット効果抜群で「スーパーフード」とも呼ばれています。

アサイーボウルはハワイでB級スイーツとして大人気！

ブラジル生まれのスイーツなのですが、ハワイのB級スイーツとして大人気。
さっぱりと冷たいアサイーボウルは、暖かなハワイの気候にぴったりのメニューです。

アサイーはどんな味？カロリーは？

アサイーは無味無臭。果実のような甘みや酸味はなく、オリーブオイルのような風味と若干の渋みが特徴。
アサイーそのものにクセがないので、フルーツやグラノーラとの相性がぴったりなんです。

アサイー自体のカロリーは100gあたり約70kcalと低いですが、一般的なアサイーボウルはフルーツやグラノーラ、はちみつが使用されています。カロリーはだいたい400～500kcalほどになるでしょう。

おうちで簡単！アサイーボウルの作り方【中町綾流】