【中町綾・せいら】超簡単アサイーボウルの作り方。美容やダイエット効果抜群

人気な海外セレブの間で流行り、ヘルシーな食べ物として日本でも話題を集めたアサイーボウル。

実は最近、若者の間で再ヒットしていて、東京や大阪などでアサイーボウル販売店が増えてきています。
また手作りをする人も増えており、YouTuberの中町綾さんやせいらさんもアサイーボウルを普段の食事に取り入れているようです。

今回は中町綾さん流、せいらさん流のアサイーボウルのレシピを紹介します！
おうちで簡単にできるので、参考にしてみてください。

中町綾・せいらがおすすめするアサイーボウルとは？味やカロリーは？

アサイーボウルとは？

「アサイーボウル」は「アサイー」という果物で作ったスムージーに、グラノーラやフルーツなどをトッピングするスイーツです。仕上げにたっぷりとはちみつやジャムをかけることもあります。
「アサイー」はポリフェノールや鉄分などの栄養成分が豊富に含まれていることから美容効果、ダイエット効果抜群で「スーパーフード」とも呼ばれています♡

アサイーボウルはハワイで大人気！

アサイーボウルはブラジル生まれのスイーツなのですが、ハワイのB級スイーツとして大人気！
さっぱりと冷たいアサイーボウルは、暖かなハワイの気候にぴったりのメニューです！
ハワイでは、多くの店舗でアサイーボウルが販売されています。

アサイーはどんな味？カロリーは？

アサイーは無味無臭。果実のような甘みや酸味はなく、オリーブオイルのような風味と若干の渋みが特徴です！
アサイーそのものにクセがないので、フルーツやグラノーラとの相性がぴったりなんです！

アサイー自体のカロリーは100gあたり約70kcalと低いですが、一般的なアサイーボウルはフルーツやグラノーラ、はちみつが使用されています。カロリーはだいたい400～500kcalほどになるでしょう！

おうちで簡単！アサイーボウルの作り方【中町綾流】