ダイエットをしていたり健康を気にしていたりすると気になるのが「砂糖」。
食べ過ぎてはいけないのは分かっているけど我慢するのもストレス…という方も、砂糖不使用のお菓子なら罪悪感も少なく生活に取り入れられるのではないでしょうか？
今回は砂糖不使用の市販で買えるお菓子を9つ厳選してご紹介します。気になったものは気軽に試してみてくださいね◎
砂糖不使用のお菓子とは？
最近ではスーパーやコンビニで見かけることも多くなった「砂糖不使用」「シュガーレス」といったパッケージの文字。
言葉の定義は以下のとおりとなっています。
・砂糖不使用：「食品を加工する段階でショ糖（砂糖）を使用していない」という意味で、砂糖自体を使用していなくてもはちみつのように食品本来の成分としてショ糖を含んでいる場合あり
・シュガーレス：食品100g中に含まれる砂糖や果糖・ブドウ糖などの糖類が0.5g未満である場合に表示可能
※参考：柴山歯科医院「シュガーレスと砂糖不使用はどう違うの？」
すなわち、砂糖不使用であっても決して甘くないお菓子という意味ではなく、砂糖ではない他の成分で甘みを出しているということなのです。
それじゃ結局体への影響は同じなのでは？と感じるかもしれませんが、砂糖の代わりに自然由来の食品（果実に含まれる果糖やはちみつなど）を使用することで、砂糖（特に白砂糖）よりも体に優しくなっています。
砂糖不使用のお菓子①【業務スーパー】デーツバー オーツ麦＆ココア
まずご紹介するのは、業務スーパーで購入可能な「BA! 100% Nature」というデーツバーシリーズ。
ポーランドのお菓子メーカーが作っている商品で、名前のとおり自然素材100％で作られた砂糖不使用のバーです。
ミネラルや食物繊維が豊富なデーツの濃厚な甘みと、干し柿やキャンディのようなねっとりした食感が、しっかりとお菓子欲を満たしてくれます◎
nozomiココアのほかにもオレンジやラズベリー味があるので、日によって変えれば飽きもなし！何よりこれで1本63円という価格が破格すぎる…。
| 商品名 | BA! 100% Nature Dates & Cocoa（デーツ&ココア） |
| 原材料名 | デーツペースト、オーツ麦、落花生、低脂肪ココアパウダー、ピーナッツペースト |
| 値段 | 63円(税込) |
| 内容量 | 40g |
| カロリー | 141kcal |
| 売っている場所 | 全国の業務スーパー |
砂糖不使用のお菓子②【無印良品】素材を生かしたナッツバー りんご ピーカンナッツ シナモン
無印良品からも、素材本来の味を活かしたバーが販売されています。
こちらは、りんご・すもも・レーズン・ピーカンナッツ・アーモンドなど数種類のナッツにはちみつを合わせて作られた贅沢なバー。
はちみつや果実本来の甘みを活かして作られているので、フルーティな香りや甘みを楽しみながら食べられるおやつです。
nozomi色んな種類のナッツのカリッとした食感を感じながら食べられるので、満足感も抜群◎ダイエット中にもおすすめ！
| 商品名 | 素材を生かしたナッツバー りんご ピーカンナッツ シナモン |
| 原材料名 | はちみつ、カシューナッツ、乾燥りんご、ピーカンナッツ、アーモンド、乾燥プラム、レーズン、きびパフ、アマニシード、植物油脂、寒天、シナモン、食塩、（一部にカシューナッツ・りんごを含む） |
| 値段 | 190円(税込) |
| 内容量 | 40g |
| カロリー | 186kcal |
| 売っている場所 | 全国の無印良品 |